扑！你的沙坑球挥杆又一次失败了，球反倒往回滚了一点儿。问题出在哪里？你的挥杆幅度和力量不足。的确，在沙坑中做出快速的全挥杆会让你感到惊恐，但只有这样才能制造出足够的爆发力，推动球飞上果岭。 　　如何加快挥杆幅度 　　在沙坑中，多快的挥杆速度才够用？想象你正准备使用沙坑杆在球道上做出50~75码的攻果岭击球，在穿过沙子时使杆头保持加速，做出全挥杆的收杆。你需要更多地利用双手和手腕的力量，因为不稳定的地面会使得你难以利用下肢动作加快挥杆速度。使用沙坑杆做出这样的挥杆，击球距离可以达到15~20码。要减少或增加击球距离，你可以参考下表，选择合适的球杆。选择不同的球杆要比利用调整挥杆速度来控制距离更好。改变挥杆速度往往会导致杆头掘进沙中，或者击中球的赤道线，导致球飞过果岭。 　　不要只依赖你的沙坑杆！其他挖起杆，以及8、9号铁杆，都适用于沙坑。使用这些球杆，你绝对不会像放慢或加快挥杆速度时那样，导致杆数暴涨。 来源：高尔夫杂志