一、前后摆动同样距离 把握路线和节奏的关键因素在于将上挥和下挥的长度控制为相等。如果在20英尺外推杆中只是上挥几英寸，推球时就不得不加速才能让球进洞，而且还得延长送杆的过程。 二、主要运用肩和臂 动作主要由双肩和手臂带动，它们同时起作用。不要将自己肩的动作和手臂分离开来，尤其是在上挥的时候。在整个击球过程中，双手都不要有太大幅度的动作。 三、手腕弯曲——一点点 在推杆中，没有比完全靠双手出力更糟的了。这样杆头会过分受力，而且在手腕压力下推杆效果也不好。在推杆过程中，要将双手和手腕保持在相对被动的状态。 然而，这不是说双手和手腕完全僵硬不动。如果握杆的力度较轻（这是正确的做法），手腕肯定会稍微晃动。尤其是当推击力量不够的时候，需要达到更长的击球距离和加快杆头的速度将球送入洞。但是必须牢记，只在十分必要的情况下才运用双手。 四、手臂和推杆合二为一 让杆身和左手臂形成一条笔直、连贯的线。方法是，只要在瞄球时将手腕稍微向下拱。消除了前臂和杆身的角度之后，推杆就会完全跟从你的手臂动作。这个方法就是要消除不必要的角度和动作幅度，这样推杆就会连贯统一。 五、保持头部静止 每一位球手推杆都会由始至终保持头部绝对静止的姿势。然而目前所知的每个推杆技术不好的人，推杆时头部都会动。就那么简单。即使头部只是稍微动一动，那就很难控制推杆的稳定性和准确度，也将很难有力地击球。这样肩膀肯定会在下挥时张开，造成击球方向失误。所以可以一直练习在球推出去之前保持头部绝对静止的姿势。 六、别偷看！ 如果你心情迫切，那么在球离开推杆击球面之后，你肯定会迫不及待地去看看球是否沿着正确的路线向球洞前进。但是这种过早看的动作会造成不良后果，容易让头部运动起来。还有，如果因为想着球的去向而分心，就不会再专注眼前的任务，也就是不会让推杆直接摆回到目标线。