SARS让我们关注生活品质和健康指数，重新青睐户外运动。而拥有绿色(Green)、氧气(O2)、阳光(Light)、友谊Foot的高尔夫(Glof)，作为户外运动的经典，迎接着越来越多的新面孔。

　　“非典”时期，下场打球的人多了，高尔夫练习场更是生意红火。的确，生活水平的提高，让高尔夫不再高不可攀；被邀请去高尔夫球场的机会多了，谁也不愿仅仅当个陪走的局外人吧；重操球杆提高球技的也大有人在。学球练球的人多了，各个练习场也就纷纷翻盖，增加打位，透着你情我愿的高兴劲儿。

　　在这股GOLF热潮中，经常会有读者询问高尔夫球场的情况。为此，本报记者兵分几路，探访京城9家练习场及5家高尔夫球会，为你的高尔夫之旅提供更多选择。

　　TIPS

　　1.学习高尔夫，第一笔投资，应该是请一位资深专业教练。自我摸索着学习，不仅进步缓慢，而且会造成运动伤害，并且花费更多的时间和费用来矫正错误姿式。

　　2.如果有条件，应该进行系统的初级课程学习，包括观念确定、球场礼仪、球技指导、球具分析、经验传授、规则解释等，而优秀的教练，还可以进行人格典范和心理辅导。这样的课程费用一般在５０００元左右。

　　3.练习场的着装要求相对于下场来说比较宽松，但不正确的着装也会影响练球的效果。如：不必非穿高尔夫鞋，但运动鞋一定要穿平跟的，而不能是有坡度的跑鞋，使重心不对。而上衣要宽松，否则容易造成动作变形。

　　4.挥杆前一定要做好暖身运动和伸展运动，使肌肉苏醒，能协调打球时的肌肉活动，使挥杆时动作顺畅，否则会肌肉拉伤。

　　5.初学者的运动量不宜过大，过度劳累会使动作失控，造成运动伤害。一旦受伤，就长时间不能练球，而严重的伤害会让你再也无法打球。

　　6.不可在练习场指定范围外随意练习挥杆，杆长而力度强劲，容易伤及周遭的人，造成意外。同样，也要和其他挥杆的人保持安全距离。

　　7.对初学者来说，租杆不利于学习。可以先买一套copy杆，价格便宜，还实用。copy杆也分A、B等，A等杆的价格在5000元左右。等球技达到了一定水平，起码是100杆以内，再换球具就行。