名词解释：Yips，中文译作易普症，特指高尔夫运动员在击球或某一动作完成前的高度紧张感。 　　何谓yips？这是一种影响人类大脑认知过程，同时干扰动作协调性的病状。不少球员在下场打球时就被这么一种病症所困扰着。 　　这种病症不可小觑，它毁了不少专业球员的职业生涯，同时也让不少球员对高尔夫敬而远之。根据一项调查显示，大概有百分之三十三至四十八的职业球员有过这种病状的经历。但也不要死心，还是有希望的。这种病症有一种简单的疗法。下面我将一一道来。 　　接受事实 　　正如所有的治疗课程，第一步就是要接受事实。高尔夫球手必须承认他们患有阻碍果岭推球能力的认知上的病症。很多Yips的患者尝试过更换握把、推杆或其它新的推球技巧等，但都没能解决根本问题，那就是心理因素。一旦他们认识到yips是错误认知的副产品这一点，才能够进入到治疗的程序中去。 　　对疗程的服从 　　第二步就是服从治疗。服从长期的治疗方案是克服yips的关键所在。我推荐的这套疗程包括建立击球前的准备流程、推球时选取小目标以及给自己更多选择的余地。 　　选取小目标 　　通过选取小目标，可将注意力缩小至小范围内，这样可提高精准度和命中率。射箭手通常会瞄准靶心，这样即使没射中靶心，也会射中离靶心最近的圆圈。 　　同样，对于高尔夫也一样，选取比球洞更小的目标可以更加集中注意力，可增加命中更大范围的目标（即球洞）的概率。你可以这么做，边看球洞边试挥，然后在真正推球时脑海里出现球洞的画面。这可有效消除负面思绪进入我们的大脑。这个技巧在球员高度紧张时同样适用于减缓压力。 　　对于坡面推球，可选取球洞外的一点作为目标，以那一点为目标进行直线推球，然后在斜坡的作用下滑进洞。 　　训练 　　花更多时间看着目标的位置，以便在脑海中形成一个球进洞的心理画面。 　　在练习推杆时，要边推边看着球洞。这有助于将注意力从内心世界的矛盾转移到外部当中去。时刻关注目标位置是你能做到的最有价值的事情。

　　给自己选择的余地 　　作为人类，最大的资产之一就是自由意志的力量。在推杆当中，我们面临着两个选择。要么正面去思考，要么想着负面的、我们害怕的情况出现。对失败的恐惧可摧毁任何一位高尔夫球手的意志。我相信我们大家都同意应该正面去思考。是否能将球进洞的画面印入脑海中去取决于你自信的信念有多深。 　　注意：Yips患者往往更在乎和恐惧失败，而对自己取得的成绩没那么兴奋。主要的原因很大一部分来自同伴的言语干扰的压力。 　　按下“重启”键 　　如果负面想法正潜入心头，你必须马上停止并重新来过，哪怕在完成瞄球准备后马上就要击球的情况下。这一点很重要，因为你要改变不顾负面想法而继续推球的坏习惯。而如果你能停下来从头开始的话，很多负面思想便会消失。这样你才能找到更多的自信，按自己想象的方式去推球。