球友在冬天打高尔夫，一定要擦上有滋润度的乳液和唇膏来保护全身的皮肤。尤其在高纬度的国家打球，更要选择油润度高的乳液和防晒油度高的防晒品及唇膏来保护。而脸部因经常暴露在外，常受冷风吹拂，因此，脸部包括嘴唇的经常补充滋润乳液和护唇膏。

　　近来，国人喜欢到日本等高纬度的国家打球、泡温泉，尤其更要注意保湿和滋养，防晒的高油性乳液和唇膏一定要随身携带，并随时随地补充脸上和嘴唇的滋润和防晒，以防干裂晒伤。而年纪较大的球友，在洗完温泉之后尤其更需要补充高油性的滋润乳液和唇膏。

　　王贞乃医师谈高尔夫球友保养

　　对于喜欢打高尔夫的球友而言，在打了几年高尔夫之后，会渐渐地发现到，皮肤越来越不怎么光滑和明亮了，而且还会发现，雀斑、黑斑愈来愈多，严重的话，还会出现红肿、甚至连老人斑也一个个的冒了出来，所以，保护皮肤、改善容颜、延迟老化，应是球友当下刻不容缓的事。

　　加上从事高尔夫的人，年龄层大都在30~40岁以上，随着身体新陈代谢愈来愈缓慢的影响，如果平常又不加以去防护它的话，那么这种现象只会随着岁月一年比一年更严重。这不仅对爱美的女性球友有此困惑之外，对于过了更年期的男女球友更要留意，尤其在臭氧层被人类大幅破坏之后，现在的阳光杀伤力比以前更强。因此，加强防护的防晒措施更要彻底执行的去做。

　　但对于现代人，享受阳光，享受绿野，享受高尔夫，是保持健康、活力以及解除生活工作压力最佳的方式，因此，我绝对赞成、甚至非常鼓励民众去从事这项有益身心的户外运动，但下场打一场高尔夫，通常必须耗费四到五个钟头的时间，这种需要长时间曝晒在大太阳之下的运动，比起其它运动更要注意皮肤的曝晒伤害及保养。

　　尤其近来，台湾人出岛打球的机率也一年比一年高，不管是炽热的东南亚、或是纬度较高的国家，防晒和加强滋润的保护和保养措施更是要做得彻底些，这样才能既享受健康又拥有明亮、清新、健康的肌肤。总之，宁可在事前做好防护，也不愿在受伤后才后悔要来得好些。

　　另外，东方人在肤色度数中，是属于中等的3-4度；白种人最低，是1-2度；黑人和红种人最高，是5-6度。白种人很容易晒伤，但不容易晒黑；黑人则是相反；但东方人是既会晒黑，又会晒伤。所以，要拥有明亮又匀衬的肤色，还是得靠平时的保养才行。

　　而想除去黑斑的方法，最好是生活作息规律、饮食正常、正确的保养、积极做防晒及选择适合自己肤质的美白保养品。

　　如果脸部、手臂上、背部已经有黑斑或老人斑出现，要提前做治疗，以免随着年龄而老化、增加。如果以前曾经晒伤过，之后又不好好保养，那他得皮肤癌的机率会比一般人高，而如果有日旋光性角化症（一般都发生在老人身上），即是皮肤癌的前期。所以说，阳光的杀伤力还是非常的大，球友不可不防。

　　王贞乃医师曾任长庚医院皮肤科主治医生，长庚大学医学院讲师，现任王贞乃皮肤科诊所院长。着有”宝贝你们俩的皮肤”、”你做对了吗”及”皮肤科医师说故事第一集”等书。