高尔夫球场比赛过程中如何调节自己的心态!
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2019-03-21 浏览 257
高尔夫球场比赛过程中难免有时会紧张,而当自己产生紧张的情绪时,要如何调节自己的心态呢?小编收集了一些建议,希望对球友们有所帮助。

一、 控制呼吸

不管我们是否意识到,基本上我们所有人从比赛的第一个发球台开始就会呼吸加快。当你在家里的时候,你不妨留意一下在放松的状态下你呼吸的频率。当你在球场呼吸加快的时候,试着深呼吸,然后将呼吸的频率调整到你在家时的状态。这样,你就可以有效的平静下来。

二、 控制步行速度

这也是一个十分有效的平静心情的办法,并且你可以随时这样做。在逛商场、散步或者任何其他形式步行的时候,感受一下,那种较慢较快不同的步行速度下,你身体感受如何。在球场的时候,尽可能采用那种让你身体感觉最舒服的步行速度。

三、 积极的心理暗示

自信在高尔夫球场上尤为重要。 “这一杆我打得太差了,肯定没戏了。”“他太强了,我根本不是对手。”“这个球打出去会不会掉到水里,或者是沙坑里。”这些消极情绪都会影响到你的发挥。

在这样的情况下,你应该用咳嗽、甩头或者其他方法来阻断消极情绪。不妨想想:“只是一场比赛而已,下一次我会打得很好。”“我的对手是我自己,我打得比上一次好。”“我很利落的把球打出去了,这真是一个好球。”这些积极的心理暗示可以振奋自己,而当一个球员用好的心情打球时,结果往往会超过预期。

四、 想象

有的时候,场上气氛太过热烈,人也变得异常兴奋起来。这个时候,不妨想象一下你曾经见过的那些美丽平静的风景:大海、湖泊、夕阳、夜雨等等。让自己的心慢慢安静下来,然后从容挥杆。

当然,在高尔夫球场上,你肯定还有更多其他的方法来调适自己的心情。不管怎样,只要记住,就算是再大的比赛,它也只是一场比赛而已。生活中除了比赛,还有很多其他有意义的事情等着我们去探索、发现和热爱。

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