高尔夫练习场磨砺一号木,职业教练开球建议
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2019-01-23 浏览 64
站在高尔夫球场第一号洞的发球台,你能够将一号木开好,是你的身体技能、精力集中和自信心综合作用的结果。你必须在练习场中练习一号木,然后回到没有比赛的环境中下场打球。如果你还有一些困惑,那么以下一些小技巧,或许可以给你一些提升:

1、为了获得扎实的触球,你可以先进行一些小幅度的挥杆练习,最后才进行全挥杆;

2、用你的脚去踢球,感受触球感觉;

3、以50%的力道去做全挥杆练习。

4、以一致的节奏去挥杆,口里喊着“1-2”是上杆,“3”是下杆。

5、想着将杆头顺着击球线尽量送出去;

6、握杆轻柔一些,身体放松一些;

7、用一号木先击打到100码的旗杆或其他标识物,然后是125码,150码,175码,最后到你能击到的距离。

8、挥杆的时候告诉自己,不是“击中球”就结束,而是让杆头“通过球”。

练习时候的注意点:

1、按这样的方式试试,如果握杆的力度是1到10个刻度,那么用5到6刻度的力量去握杆,如果用10的话就太紧。

2、在你上杆的时候,锁住手臂,让杆头在你齐臀部的位置,指向天空。下杆的时候要流畅,击球之后让右手翻转到左手前面,让杆头在触球之后能够指向空中。

3、让你在释放球杆或者转动手让球通过击球区的时候,保证让你的左肘在击球之后笔直通过,这样才能保证击球瞬间杆面方正。

还有一个需要注意的是,让你的下杆速度慢于送杆的速度--让最大的杆头速度产生到击球的瞬间。许多选手一下杆的时候太用力,速度过快,让杆头速度都发生在了下杆的一瞬间。下杆时候的力度应该是你力度的70到80%,这样才能让你在通过击球区的时候,产生最大的杆头速度。

随挥动作训练

每一次练习,都将挥杆的整个动作做完整。挥完杆之后,检查一下,你的身体应该面对目标,收杆的时候手臂应该高一些,略高过你的头。

在随挥过程中,你的右脚跟要起来,脚尖点地。这样才能让你身体重心转换到左脚,保证你随挥动作充分。我通常会要求我的学生,尤其是一些青少年学员,在收杆的时候保持两三秒。随挥动作是最容易被疏忽的环节。

让你想到需要挥杆通过击球区,然后完成整个随挥动作的时候,你的挥杆将会得到巨大的改善。

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