在草况良好的球道上打球固然简单，但要打好沙坑中的球，却并不容易。各种失误接踵而来，不是厚击球，就是薄击球，结果就是，球最终还停留在沙坑内，更坏的情况是，球飞出了沙坑，直接从果岭上空飞越。 　　其实，无论是厚击球，还是薄击球，原因都是杆头进入沙中的位置离球位太远，“雨伞训练法”(Umbrella Drill)能轻松快速解决这个问题。 　　1. 以你身体为中心，在沙坑中画条弧线，形状如同雨伞， 在“雨伞”的中间画条竖直的直线，形成雨伞的“把柄”。 　　2. 将球置于“把柄”的上端，并根据球位调整站位，使双脚的中心位于此条直线的后方。 　　3. 在挥杆的过程中，要使杆头沿着“雨伞”的弧线轨迹运动。这样会使你的胸骨向前倾，杆头入沙的位置要更靠近球位，并在球位的正前方离开沙地。 　　按照这种方式训练几次击球，你就能正确把握好球杆的入沙位置，球才能轻盈漂亮地落于果岭之上。