对高尔夫运动比较关注的朋友肯定记得，前几年有一位深圳球友被朋友拖着一天打36个洞，在倒数第二个洞突然晕倒，这一消息得到了证实。夏季天气炎热，球友打高尔夫一定要做好预防工作。 一、恰当选择打球时段 　　盛夏季节，骄阳似火，10：00～14：00紫外线照射力最强，气温最高可达37～38度。最好避免这个时间段下场，您可以打个早场，不仅神清气爽，清晨的阳光还有利于补充钙质；如果条件允许，晚上打灯光球场也不错。 二、注意防晒 　　紫外线不仅对皮肤有害，还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损。防晒霜是下场必备物品，并且最好在下场半小时前使用，打球时正好开始发挥作用。 　　“随时补擦”是避免晒伤的良好习惯。着装方面，建议选用稍厚的浅色棉布料衣服，透气性、吸汗性比较好，并且不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线伤害；球帽、太阳镜、手套同样是防晒利器，帽檐与镜框不妨大一些，镜腿宽一些，尽可能多地遮住猛烈的阳光。 三、适当饮食 　　多喝水，不喝酒，适量食物，切忌空腹下场。下场打球应多喝水，掌握节奏一路补充水分，少量多次，尽量在每个发球台都喝水，最好在矿泉水中加小半匙盐，不喜欢喝水的话，茶饮料也不错。 　　切忌大量饮酒后参加高尔夫球运动，不仅容易摔伤、还可能造成肝功能不全，心、脑、肾功受到严重影响；另外，下场时带点花生、干果一类的小吃，在新一轮开始前吃些香蕉或葡萄干，避免空腹下场。 四、中暑或晒伤护理 　　球包里准备一些防暑药，打球过程中若出现热衰竭症状，就近找一个阴凉的地方休息，立即补充水分和盐，服用防暑药品。 　　如果皮肤被曝晒得发红、发痒或微痛，那是被阳光灼伤的信号。这时，不能洗热水澡，否则可能导致皮肤毛细血管扩张、充血，出现潮红与热斑。应该用毛巾冷敷降温，或洗一个凉水浴，帮助皮肤降温。另外，注意补充皮肤水分，涂抹晒后修护乳液，多喝水或鲜果汁。 　　夏季炎热的气候也抵不过球友们的热情啊，在户外进行高尔夫运动时一定要量力而为。并且保护措施一定要做到位，比如：打球时段的选择、防晒措施、饮食讲究、晒伤处理等。