打一场高尔夫需要4个多小时，前提还是不堵场的情况下，18个球洞走下来至少有7到8公里，还需要计算距离、坡度、风速之类的问题，对脑力与体力都是个不小的消耗。然而炎热、下雨、刮风的“坏天气”可比风和日丽、天气凉爽的日子常见得多，如果感受不到其中乐趣的话，那可真是花钱买罪受。

既然打高尔夫就一定要发掘它对你来说的益处或者乐趣在哪里。或许你觉得它对身体有益，或者你觉得它能为你换来免受工作及外界的叨扰，也许可以收获友谊，亦是可以磨练你的意志力...熬是很难的，你要把它变成兴致，享受其中。

我叫：不紧张

高尔夫也是一项竞技性很强的运动，越是关键就越容易紧张，从而让肌肉变的僵硬，无法正常流畅的挥杆。就是什么也不干，坐着紧张四个多小时也是很累的。当然任何人在面对一个重大的关键时刻，都会感到一些紧张，这是肾上腺素自然释放的结果，有两种不同的情况可以用来解释你的紧张感：兴奋或者焦虑。

即使最伟大的冠军们在面对决赛轮的比赛或者加洞赛时，也会感到紧张。他们认为这种紧张是兴奋。他们想体验那种情绪，因为那意味着他们在为追求奖杯的挑战做准备。而经验不足的球手却认为紧张感意味着他们有失败的危险，因为他们带着感觉自己很难成功的恐惧感打球。意识到紧张感是你对获胜机会的兴奋而不是由于对失败的害怕而产生的焦虑，这样的积极心理暗示，能够有意识地缓解你的紧张感，多一些从容去看待它。

冲动是魔鬼

如果在一开始无法调整自己的情绪，便会陷入更大的麻烦之中；如果觉得正处于崩溃的边缘，那么崩溃就要马上到了。为什么大家都说，高尔夫是自己跟自己较劲的运动，因为在打球过程中，会有很多让人觉得愤怒、郁闷、不甘的事情，只有接受失误，以平常心去面对。一旦保持那样的心态，你就会发现，即使你不能打出完美的球，至少也会打出比以前更好的球。

本·侯根曾说，他只要三次击出与自己想要的完全一样的球，他就认为自己打出了一轮好球。他懂得高尔夫运动与其说是一种完美的游戏，不如说更像一场不如意的游戏。这就是为什么他能在多次失误的情况下获得冠军的原因。

迷离

很多球友都会遇到这样一个问题，就是迟迟进入不了状态。练几个球，就会怀疑这个适合我吗，我为什么打不好？其实是因为还未进入状态，进入状态意味着完全摆脱怀疑和局促不安的心情。它并不意味着每一次击球都是完美无缺的，即便是在错过目标时，这种信念也不会消失。

如何获得这种信念？其实往往很多时候是在太在意挥杆动作的技术，而动作技巧仅仅只在击球一瞬间。有意识的养成良好的击球准备，在挥杆中形成有效的习惯也是很重要的。相信自己能够做出很好的挥杆，让自己的身体尽可能地重复你养成的感觉和节奏。让身体自然挥杆，而不是局促不安地想着如何去挥杆，这就是进入状态。注意这些过程，自然就会出现你想要的结果。

当然我们也不用太严格要求自己，即使是以心理稳定性和高度集中的注意力著称的老虎都会在巅峰期比赛中摔杆泄愤。所以，我们不必担心，努力去做更好的自己就好。