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打好高尔夫的一个基本法则,学会用身体挥杆!
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2018-07-13

“用身体的力量挥杆击球”这句话不管是初学者还是资深球友,相信都耳熟能详吧。这也是打好高尔夫的一个基本法则。

但是,知道这个理论是一回事,正真能做到的人还是不多的,尤其对于初学高尔夫的人来说,对这句话理解是到位了。不过,如何做到却成为了一个不小的挑战。
 
由于我们在平时的日常生活过程中,尤其是长期坐在办公室的人,很少运用到身体的力量。导致在挥杆时,体会不到身体带动的感觉。于是,就出现了不管教练怎么解释都做不到的情况。很多人为此,不得不花费大量的时间和精力来练习。

于是又出现一个问题了,很多人能够练习的时间很少,心急的球友就会问道,那么,有没有什么比较快捷的途径呢?

肯定是有,不过不是捷径,而是一种让练习更有效率、更便捷的方法。

那就是徒手练习转身。它特别方便,不用一定要在球场练习,在家,在办公室都可以,没有时间和地点的限制。

为什么会有徒手练习转身的出现呢?

因为当大家手里有球杆的时候,就会不自觉的利用双手的力量挥动球杆,从而忽略了身体的动作。这是人的本能,为了抑制这种本能,更快的学会用身体挥杆。徒手练习转身,是最有效的一种方式。
具体的方法就像上图那样,双手交叉抱在胸前,转肩带动上杆将身体重心转移到右侧,转髋转肩带动下杆把重心转回左侧。

不断的重复这样的练习,并从中体会每一次的身体转动,你就会很快的掌握住身体挥杆的感觉。

而且这种练习,让我们可以有更多的时间进行练习。

另外,如果既想练习转身,又想练习挥杆。那就手持比球杆更重的器具练习,因为如果重量足够的话会弱化手臂的力量,让更多的身体力量参与进来。
 
而到了实际打球过程中,还有一个重要因素可以帮助我们用身体挥动球杆,那就是放松手臂,如果手臂太用力的话,肩膀就会产生僵硬感,不利于转动。这也是为什么很多教练总是强调放松手臂的原因。

每个打高尔夫人都会经历从对身体的陌生到娴熟运用的过程,只要找对方法勤加苦练就可以很快的度过这个阶段。

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