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自己当自己的教练,利用影子练习挥杆纠错
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2018-07-12

高尔夫挥杆练习方法已经很多了,不管是教学书籍还是挥杆视频,介绍的方法种类繁多比比皆是。但有一种利用自己的影子来练习挥杆的方法却很少见。这种方法新颖独到,非常适合自己纠正错误。


这是来自美国《GolfDigest》上的一篇文章,它需要球员使用三颗球,一颗球放在影子的脖子处,两颗球放在影子臀部两侧,这样就固定了两个最重要的身体转移部分,球员自己挥杆纠错就一目了然了。

当上杆的时候,身体带动臀部扭转至力量最大处,此时臀部的影子保持在两个球之内,不能偏移。而头部虽然稍微向后移动,但脖子处的球仍然在影子里面。如果看到臀部影子移出两球之间,覆盖住右侧小球,这就说明你的上杆出现了错误。

下杆击球时,臀部向目标方向移动,影子完全覆盖左侧小球,露出了右侧小球在光线之下。这个时候我们看到,影子脖子处的球仍然被影子覆盖,也就是说击球时你的脖子是不能移动的。

另外,你还可以看到所击打的球在影子的位置变化。放置在两腿影子中间,上杆小球靠近左腿影子,击球时小球靠近右腿。

这样不管是身体转动,还是击球姿势,都是清清楚楚,一目了然。当然,这个训练方法,需要有一个朋友协助你完成。
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