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三步让高尔夫劈杆更精准 循序渐进融入到全挥杆
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2018-05-07
当我试着消除靠内向上的起杆时,花费了大把时间在劈杆上,因为劈杆动作比全挥杆速度慢,移动球杆速度越慢,越能意识到每个动作。

如果想要习得新的动作,首先练习劈杆—它是全挥杆的缩小版,循序渐进直至将动作融合到全挥杆中。下面介绍三种练习方法。

01、中性的准备动作
练习长杆时我的目的是在击球区域建立一个良好的挥杆路径。球位靠近左脚能够保证双肩、双脚、双膝和髋部与目标线平行。重心多一些置于身体左侧。

02、双臂无需太多动作
双臂延展、无多余动作表明起杆时我并没有操纵球杆;右肘关节位于身体前方,并没有弯折向身后运动。下半身基本上没有运动。

03、 把球打到同一区域
在击球瞬间,我试着让右肩右臂和右膝协调动作,如同一体,沿着目标线进行。如果做得好,我的右脚不会离地,右膝向左微曲。

另外,为了消除站位紧张,让击球变得自由,小编推荐这套预防站位紧张的训练法。
如图所示,把9颗球排成一行;走近第一颗球,看一眼洞杯,推击;球开始滚动后,走向第二颗球,不要再看洞杯,直接推;如此重复推完9颗球,每次击球前不要想着上一推的结果,只需不断向前迈步,做出流畅动作即可;反复练习数次,然后在再次推击前采用完整的击球准备(即站位,看一眼球洞,推击)。等你习惯了这一套程序之后,恐惧自然消失。

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