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在高尔夫练习场不仅仅是练习挥杆
作者:2014bjgolfer 来源:唐高网 日期:2018-01-22
- 在练习场除了练习挥杆之外,如何练习放松、练习瞄准、练习感觉、练习节奏......?

1. 练习放松

把球杆倒过来拿着做空挥,就算你尽最大的力量去挥,也不可能在上杆的顶点发力或者加速。

这个练习对发力型的球友非常有效。通过球杆破空发出声音,也可以很快知道开始加速的位置。

2.训练大脑:不想理论才能打好球

打球的时候,不要过度思考完美挥杆的理论,这会让你的身体僵硬。

“打到球道就行”永远是对的。练习场反复练习的目的,就是为了下场的时候不去思考理论问题,每次挥杆和练习场的反复挥杆一样就行了。

如果在球场打球的时候,你突然开始苦恼自己的挥杆动作,摆脱这个阴影的要领就是-集中精力打好短杆。球场上每一洞的地形地势环境都不同,即使是你打过很多次的球场,打不好不一定就是你的挥杆有问题。不要想得太多,打好短杆,给自己一个自信。

3.训练大脑:让它简单点

在挥杆那么短的时间里,谁都不可能面面俱到地考虑所有的要点。

挥杆很简单,就是一上一下而已。

上杆就是肩和手臂,下杆就是胯部和膝盖的动作。上杆的时候用双肩和双臂把身体拧紧,下杆的时候用胯部和双膝带动,这就是挥杆的全部,想法越简单越好。

4.练习习惯:好的预备顺序

在练习场握一次杆连续击球的人,到了球场也不大注意预备动作的顺序。插好Tee放上球,站起来看一下方向,就去打球的人就是这样的。这样的时候往往会会对方向没底儿,造成心理的负担。在练习场也要养成一个习惯。在球要飞出去的轨迹线上对好杆面之后,再调整双脚使得脚线和目标线平行,然后再打球。

5.练习瞄准在练习场,不一定每个球都瞄准正前方。你可以瞄左边或者右边的某个目标。

这时,用一根球杆放在地上和目标线平行,再调整身体线,反复的练习会让你的瞄准水平大为提高。通过这样练习明确自己瞄准时焦点在什么地方,比如焦点可能靠目标的左侧。平常不练习瞄准,而到球场单纯地靠感觉的人常常会遇到很大的麻烦。

还有一个环节,会让你已经做好的瞄准被打乱,那就是瞄准后取站姿的过程。我们知道良好的站姿也是找到身体均衡点的过程。要找到均衡点,所有的球杆必须先放在双脚的中间,然后单单用手和杆头向左或者向右移动去对准球。做做这个练习,你的球老是方向不准也许不是瞄准的问题,而是在你做

hand first的时候产生了问题。

6.练习感觉:转身和轨迹

做好预备站姿后,把右手放在背后只用左手挥杆。这个练习让你明白,上杆的时候没有身体的转动,下杆的时候没有下身的引导,就不可能有正确的挥杆轨迹。

7.练习节奏

一般我们在挥杆击球之前会做几次空挥,这时候不要从僵硬地站姿开始,可以先把双手放在左大腿前方,把杆推到球左边之后再上杆。这个练习会让你感觉到挥杆的轨迹不是来自于双手,而是来自身体和节奏。

评论:到练习场除了练习正确的挥杆动作之外,我们还要学会,或者说养成很多打球的好习惯,而这些良好的习惯,往往在球场上让你看起来有条不紊,从容不迫,真正具有职业范儿。

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